【男料理】 豆苗のサバ味噌缶炒め

豆苗とサバ缶シリーズの中でもトップクラスに簡単です。

一緒にサッと炒めるだけ。

調味料も未使用です。

マジで！？

マジで。

卵はあってもなくても。

豆苗100円、サバ缶100円。

安くて美味しくて栄養満点です。

豆苗を1/3くらいの長さに切って、サバ味噌缶丸々汁ごとと溶き卵も一緒にフライパンに投入。

サバをほぐしたら完成です。

所要時間30秒～1分くらい。

炒めすぎると豆苗の栄養素が失われてしまうのでササッと。

はい、完成。

あんまり美味しそうに見えないかもしれませんが、豆苗の味が大丈夫ならイケます。

もし物足りなかったら塩コショウか、もしくは必殺本だしの顆粒でも振りましょう。

ついでにスーパーで割引されていたガーリックバター味付きの鶏もも肉。

フライパンで焼くだけで美味しいので重宝しています。

関係無いですが最近ハマっているしじみスープの素。

小分け包装ではないため安いです。

1パックで200円しないくらいでクリエイトに売っています。

10人前どころか20人前イケます。

これで肉と野菜と魚と汁物のゴージャスディナー。

立派立派。

いつも料理を作ってもらう側の人が作れば、感謝される事間違いなしです。

レシピは適当でもいいのです。こういうのは気持ちですから。

(後片付けまでしっかりしましょうね)