【男料理】 すっきりさっぱり栄養満点 火を使わない 豆苗ぶっかけサラダうどん

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息子
あつい
たまゆら
あつい
息子
うどんがたべたい
たまゆら
よっしゃまかせろ

暑いので火は使わない方向で。

豆苗は栄養満点で安く手に入るのでたまゆら家では必須食材です。

うどんはレンチンで食べられる冷凍うどん。

5食入っていて300円以下で買えます。

安スギィ!

材料(2人分)

冷凍うどん … 2玉

豆苗 … 1パック

玉子(黄身) … 2個

ツナ缶 … 1缶

麺つゆ … 適度に

ごま油 … タラーっと

にんにくチューブ … お好みで

マヨネーズ … お好みで

キムチ … お好みで

作り方

レンジで冷凍うどんを解凍します。

豆苗を食べやすい大きさ、1/4ずつくらいの長さに切ります。

卵黄を取り分けます。

うどんと卵とキムチ以外をボウルで混ぜます。

しっかり混ぜ混ぜ。

解凍したうどんを冷水で〆てお皿に。

その上からボウルの中身をかけ、卵黄を乗せて完成です。

お好みでキムチを添えてどうぞ。

あら簡単。

物足りなければ更に麺つゆでもかけてください。

魚が入って野菜が入って卵が入った完全栄養食です。(ほんとにー?)

いつも料理を作ってもらう側の人が作れば、感謝される事間違いなしです。

レシピは適当でもいいのです。こういうのは気持ちですから。

(後片付けまでしっかりしましょうね)